Klettern + Yoga

Beim Klettern trainieren wir Muskulatur, Psyche und auch Wahrnehmung. Allerdings tun wir dies teilweise sehr einseitig – oder wann hast Du das letzte Mal Ausgleichstraining gemacht? Diese Fortbildung ist für Jugendleiter des JDAV konzipiert. Inhalte:

  • Kletterspezifische Yogaübungen: Aufwärmen mit dem Sonnengruß, unterschiedliche Dehnmethoden, Mobilisationsübungen vor dem Klettern, Entspannungs- und Regenerationstechniken nach dem Klettern
  • Mentales Training, Konzentrations- bzw. Meditationstechniken, Atemübungen (Pranayama) als unterstützende Technik beim Klettern

Termin: 31.8. bis 2.9.2018/Freitag ab 19:00 Uhr

Ort: Leipzig

Anmeldung: ausgebucht

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